1. Mantenha-se hidratado

• Beba água regularmente, mesmo que a sensação de sede seja menor em dias mais frios.
• Mantenha uma garrafa de água sempre por perto ao dirigir.

2. Cuide da postura

• Ajuste o banco e o volante para ter conforto e segurança.
• Faça pausas periódicas para alongar as pernas, braços e coluna.

3. Atenção à ventilação do veículo

• Mantenha o ar-condicionado limpo e verifique os filtros de ar regularmente.
• Sempre que possível, abra os vidros para circular o ar.

4. Proteja-se de alergias sazonais

• Se você sofre de alergias, considere usar antialérgicos (com indicação médica).
• Limpe o interior do veículo com frequência para evitar acúmulo de poeira.

5. Cuide da alimentação

• Faça refeições leves antes de dirigir, dando preferência a frutas e alimentos ricos em vitaminas.
• Evite ingerir alimentos muito pesados ou gordurosos para não causar sonolência.

6. Esteja atento à manutenção do carro

• Confira pneus, freios e nível de óleo com regularidade.
• No outono, as chuvas podem ser intensas em alguns lugares, então verifique também os limpadores de para-brisa.

Com essas dicas de saúde, você pode aproveitar o outono ao máximo, mantendo-se saudável e seguro ao dirigir. Integrar as recomendações acima ao seu dia a dia no volante ajuda a garantir bem-estar, evitar desconfortos e manter a atenção em alta durante as viagens.

Não deixe de compartilhar este post com outros motoristas e colegas de profissão, para que todos possam se cuidar melhor neste período de transição de clima!

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